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内山理名は干されて消えた?美の秘訣と健康法がスゴイ!!

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内山理名さんは、最近、

テレビなどに出演していないせいか、

「干された、消えた」などと言われています。

また、内山理名さんの、行っている健康法について、

詳しく調べてみました。(^-^)



内山理名さん、昔と比べると、

最近、全然、見ませんよね??




内山理名は干されて消えた?





ネット上でも、

「内山理名、干された。」

「内山理名、消えた。」

などと言われています。(^-^;


内山理名さん、どうしちゃったのでしょうか。。


内山理名さんの現在の活動を、

調べてみたところ、、、


内山理名さんは、ヨガ歴は10年で、

「IBMA 認定パーソナルヨガベーシックトレーナー」

の資格を所持していて、


「全米ヨガライアンス」習得を目指して、

挑戦中との事でした。


噂では、内山理名さんは、

「ヨガのインストラクターをしている」

などと、言われていますが、、


どうやら、ヨガのインストラクターは、

していないようですね。

今後、「全米ヨガライアンス」習得したら、

本格的に、ヨガの仕事をするのかもしれませんね。(^-^)



女優としての、最近の仕事は、

単発ドラマ「黒の斜面」(2016年1月24日放送)

に、出演されたようですね。


メディアの露出は少ないものの、

内山理名さんは、女優として、

活動されているようですね。(^-^)

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美の秘訣と健康法がスゴイ!!





内山理名さんが、現在、行っている健康法は、

どれもシンプルながら、

効果がとても大きく、誰でもできます。


では、具体的な健康法について、

みていきましょう。(^-^)


① ヨガ


ヨガの効果は多岐に渡ります。

体の基礎代謝の向上、肌の若返り効果、

血行促進、肩こりの解消。

そしてメンタル面では、

ストレスの軽減・解消があります。







また、継続的に行うことで、

姿勢が改善されます。


姿勢が良くなると、筋肉が凝りにくくなったり、

呼吸の通りが良くなるので、

太りにくく、痩せやすい体を、

作ることができます。



② 体を温める


体温の低下は血行不良、筋肉の凝りを招き、

体に健康被害をもたらします。


反対に言えば、体を温めることは、

健康を保つ秘訣といえるでしょう。


内山理名さんは、毎日欠かさず、

入浴を行っているそうです。


また、お風呂から出る際、冷水で顔を冷やすことで、

毛穴の引き締めを行い、肌の質を保っています。



③ アロマテラピーでリラックス


アロマテラピーは、

体に大きな効果を与えてくれます。







心身がリラックスする香り、はたまた、

お腹の調子が悪いときなど、

体調に合わせて、内山理名さんは、

アロマを変えているそうです。



体が冷えているときは、オレンジ&シナモン。

胃の調子が悪いときはオレンジ。

頭が痛いときはミント。

そんな風に組み合わせが、様々あるようですね。



体との対話が健康の秘訣



内山理名さんの健康法の1つに、

「体との対話」があります。


これは日々の体の状態をきちんと見極める、

ということだと思います。

では、これは具体的に、

どのようなことなのでしょうか?



例えば、体調は日々変わりますよね。

そして、ご飯を食べすぎたときや、

いつもより睡眠が少ないとき。


仕事やプライベートで、

ストレスを感じているとき。


このようなとき、体には、

何かしらの負担がかかっています。


このようなストレスは、

体に悪影響を与える大きな原因です。


小さなサインでも、きちんとキャッチし、

改善することが健康を、

維持する秘訣になるのでしょう。


これは忙しいときほど忘れがちですが、

とても大切なことだと思います。


日々の体の声を聴く、というのは、

ダイエットや美容、病気予防や、

健康維持の全てに関係することだと思います。


例えば、今無理をしていて、

調子が悪いというのであれば、

きちんと休み、体の声を聴いてみることを、

オススメします。


内山理名さんの、美の秘訣と健康法、

見習いたいですね。(*^_^*)

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